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骨質疏鬆症狀有哪些？醫曝3大警訊，不只老人年輕族群也要防

骨質疏鬆症狀早期難察覺，被稱為隱形殺手。本文揭示骨質疏鬆症狀三大警訊，解析成因與預防對策，提醒年輕族群與長輩提早進行篩檢，透過生活習慣守護骨密度，預防骨折風險。

台灣9成民眾鈣質不足。本文整理補鈣食物排名TOP 15，揭密除了牛奶的高鈣選擇，並分享提升吸收率的秘訣，助您有效預防骨鬆、存好健康骨本。

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椎間盤突出症狀包含腰痛、腿部麻木或無力。本文由醫師解析常見症狀、居家自我檢查法與治療建議，幫助您不開刀也能有效緩解疼痛並保護脊椎健康。

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